Среднесуточная температура падает, а батареи всё не хотят заводиться. Приходится выкручиваться: надевать колючий свитер, гонять чаи, носить по две пары носков сразу. Но это далеко не все доступные методы. Если надоело ходить по проторенной тропе – читайте, что ещё можно придумать, чтобы согреться.

1. Носите одежду красного, оранжевого или жёлтого цвета. Психологи говорят, что теплые оттенки могут согреть вас на подсознательном уровне.

2. Используйте массаж и эфирные масла. Мысли о холоде появляются тогда, когда у вас начинают мёрзнуть руки и ноги. Массаж поможет это исправить, а добавление эфирных масел (шалфей, имбирь, гвоздика) в крем для рук ускорит процесс.

3. Ешьте жирную пищу. Да, в плохой погоде есть свои плюсы: вы можете позволить себе потреблять аж на 400 калорий в сутки больше – энергия пойдёт на обогрев тела. Очень хорошо для этих целей подходит мясо, рыба, орехи и различные каши, например, гречка или овсянка. А ещё можно добавлять в еду жгучие приправы: перец, карри, корицу, горчицу.

4. Притворитесь древним человеком, который пытается добыть огонь при помощи палки. В роли последней может выступить простой карандаш или ручка. Никаких сложных движений, просто трите предмет между ладоней: это поможет кровообращению ускориться и, как следствие, станет теплее.

5. Выпивайте. Но не алкоголь (он-то как раз не даёт нужного эффекта), а теплый чай, желательно с добавлением мёда и имбиря.

6. Смотрите больше мемов: смех помогает согреться. Особенно хорош этот лайфхак на работе, ибо ни один начальник не посмеет сделать вам замечание. Вы ведь просто пытаетесь выжить.

7. Используйте людей. Тритесь, прижимайтесь, обнимайте: люди очень тёплые.
Кошмар для интровертов, рай для экстравертов и извращенцев.

8. Возможно, способ номер 7 заставит вас испытать стыд. И это хорошо, потому что стыд – замечательный триггер для нашего организма: кровь сразу начинает буквально закипать, и вот уже и уши горят, и щёчки порозовели.

9. Найдите длинную эластичную трубу, чтобы согревать труднодоступные места своим горячим дыханием. Уже понятно, что один конец вам нужно будет подставить ко рту, а другой пусть ведёт туда, куда требует ваша душа.

10. В случае тотального нежелания контактировать с внешним миром, обнимите любимый ноутбук. Конечно же, нужно, чтобы он работал, а ещё лучше, если на нём будет запущен сериал с очень горячим актёром в главной роли.

11. Способ, вытекающий из предыдущего пункта: смотрите на то, что вам нравится. Доказано, что когда человек смотрит, к примеру, на фото возлюбленного, то он ощущает прилив тепла. И как-то сама собой вытанцовывается ещё одна причина для бездействия на работе: нельзя запрещать сотруднику созерцать согревающие фото котов.

12. Самовнушение. Говорят, если думать о том, что вы на тропических островах плещетесь в теплом, как парное молоко, море, реально станет теплее. И будет даже лучше, если после этого вы заплачете от осознания суровой реальности: слёзы тоже помогают согреться.

13. Интересный способ есть у йогов: они прикасаются кончиком языка к нижней части нёба и тем самым стимулируют особые точки, которые отвечают за тепло.


виртуальный подогрев


Больше относится к зиме, но…
Вопреки расхожему мнению, это вас не согреет:

  1. Как говорилось ранее, алкоголь. Он наоборот способствует быстрому охлаждению тела: этиловый спирт расширяет периферические кровеносные сосуды, что чревато быстрой отдачей тепла. Данный факт подтверждает печальная статистика: 85% тяжелых обморожений происходят именно тогда, когда пострадавший находится в состоянии сильного алкогольного опьянения.
  2. Кофе, даже если он тёплый. Кофеин сужает сосуды, а это значит, кровь будет двигаться по вашему телу медленнее, что, в свою очередь, ведёт к потере тепла.
  3. Если вы вдруг замерзли слишком сильно, не спешите подставлять обмороженные части тела к источникам сильного тепла. Не лезьте в горячую ванну и не трогайте батареи – резкий скачок температуры может вызвать гибель клеток. Грейтесь постепенно!